16. Jänner 2015: Burnout – nein Danke!! – kleine Schritte, große Wirkung
Viele Beiträge zu Burnout-Prävention beginnen mit Drohungen, wie gefährlich Stress sei.
Gesundheitsfördernder finde ich Einladungen zu Mini-Aktivitäten, die im Alltag mehr Balance bringen und leicht integrierbar sind.
Nutzen Sie mal folgende 3 Impulse!
- Machen Sie regelmäßig die kleinste, jederzeit mögliche Pause: Ausatmen mit genussvollem „Ahhhhhh!“ und einen Blick ins Grüne – weg von den „digitalen Fenstern“ – auch eine Büropflanze tut‘s.
Folgen Sie dabei dem natürlichen Impuls, mal die Arme über den Kopf zu strecken. So fließt mehr Sauerstoff in die Lungen und Ihr Gehirn arbeitet besser. - Reichern Sie die im Winter gut gefüllte Naschlade mit Brainfood an. Äpfel passen nicht zum Kaffee? Nüsse und Trockenfrüchte sind ein Versuch wert!
- Klären Sie im Team die unterschiedlichen Bedürfnisse nach Psychohygiene. Für manche ist Reden Gold, weil sie Ereignisse kommunikativ verarbeiten; für andere ist es Blech, weil sie Ruhe suchen.
Differentierte Gesundheitsprogramme und -Übungen erarbeite ich gerne mit Ihnen individuell!
info@margitweingast.at oder 0664 3121836