2. Jänner 2022: Fasten – weil’s so gut tut!

Fasten als Heilpraxis reicht in vielen Gesundheitslehren weit in die Geschichte zurück.

„Fasten bedeutet nicht Entbehrung und Mangel, Fasten heißt Reinigung für Körper, Geist und Seele.“ Dr. Med. Helmut Lützner

Aktuell belegen viele wissenschaftliche Studien die positive Wirkung von Fasten auf Körper und Geist. 8/16-Intervallfasten ist ein Modetrend geworden. Überfluss verliert an Attraktion, ein regelmäßiges Entrümpeln des Alltags wird auf vielen Ebenen als Wohltat erlebt.

Im Frühling freut sich auch unser Immunsystem, wenn wir in den „weniger-ist-mehr-Modus“ wechseln. Wie gelingt ein nachhaltiges Loslassen des Zuviels vom Winter? Wie kann damit auch eine Lebensstiländerung einhergehen, sodass mehr Leichtigkeit und Freude einkehrt?

Erste Schritte könnten sein:

• Mahlzeiten auslassen oder sich auf eine Heilfasten-Woche einlassen
• digitalen Konsum reduzieren und mehr Stille zulassen
• Ballast in materieller Form verabschieden; z.B. Kleidung, Deko-Gegenstände, … – geh einfach jeden Deiner Wohnräume mal durch und prüf, was noch Freude macht.
• soziale Verpflichtungen prüfen und auf wahrhaftige Beziehungen reduzieren
• Gedankenmüll entsorgen und mit Meditation in welcher Form auch immer, mehr Gelassenheit üben

Meine Empfehlungen:

Frühlingsfasten mit Yoga: Save the Date: 4. – 11. Februar 2022
eine Kooperation mit Karin Fedl und Bioweingut Tauss
Details:Yoga und Fasten Tauss Weingast Fedl 2022

Fasten-Studie des UGB (Verein für unabhängige Gesundheitsförderung) :

Aussortieren Homepage und Bücher von Mari Kondo:
https://konmari.com/