11. November 2024: Balance finden im Herbst

Ayurveda fasziniert mich als ganzheitliche Gesundheitslehre und den vielen Möglichkeiten, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und präventiv für Wohlbefinden zu sorgen. Gerade der Übergang in die kalte Jahreszeit fordert uns und lässt viele mit Infekten im Bett landen. Das ist aus Ayurveda-Sicht nicht verwunderlich. Der Herbst mit seinen Temperaturschwankungen (morgens kalt, mittags warm), dem Wind und den weniger werdenden Sonnenstunden kombiniert mit dem oftmals hektischer werdenden Arbeitsalltag (Jahresabschluss, Weihnachtsfeiern, …) bringt uns leicht aus dem Gleichgewicht.

Was uns hilft, in Balance zu kommen und zu bleiben, sind zum Beispiel die Umsetzung folgender Ernährungs- und Lifestyle-Tipps:

• Regelmäßigkeit im Tagesablauf und genug Pausen und Ruhezeiten: Im Sommer schaffen wir mehrere Partynächte hinter einander und spontane Freizeitaktivitäten leichter. Jetzt ist mehr Rückzug empfohlen – bevor der Körper mit Fieber uns ins Bett zwingt;-)
• Ruhigere Outdooraktivitäten wie Spazierengehen und entspannende Bewegungsformen wie Yoga, Qigong, u.ä. statt Auspowern.
• Ernährungsumstellung in Richtung Eintöpfe, Suppen, Aufläufe (statt Salat) – vor allem am Abend! – und alles gut gewürzt mit Anis, Basilikum, Bohnenkraut, Estragon, Fenchel, Ingwer, Kümmel, Kardamom, Kurkuma, Lorbeerblätter, Majoran, Oregano, Petersilie, Pfeffer, Rosmarin, Zimt.

Nächste Gelegenheit für Vata-Balance entdecken:

Kraft tanken und Ruhe genießen im BIohof Gschmeidler, Südsteiermark
Wer Ruhe sucht und für Körper und Geist sich Gutes tun will, ist im Biobauernhof Gschmeidler richtig. Es erwartet Dich Yoga am Morgen und Yoga am späten Nachmittag, eine Wanderung mit Achtsamkeitsimpulsen und viel Südsteiermark-Genuss sowie Stille und Rückzugsmöglichkeit.
Termin: 29. November – 1. Dezember 2024
Ort: Biobauernhof Gschmeidler, Familie Reiterer, Untergreith 103, 8453 St. Johann i.S., Tel. 0681 106 408 67,
www.gschmeidler-greith.at
Details: Yoga Gschmeidlerhof 2024

— Posted on 10. November 2024 at 16:09 by Margit Weingast