Stress bewältigen / Burnout vorbeugen

Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion auf Herausforderungen. Entscheidend ist, ob Sie in die Spirale Richtung Burnout einsteigen oder nicht. Ihre Stressoren (Auslöser für Stress) und Stressverstärker gut zu kennen, hilft auf Kritik, Zeitdruck, Konflikte etc. bewusst reagieren zu können. Damit Anforderungen als Wachstumsreize erkannt werden, braucht es Wissen über die eigenen Fähigkeiten, Stärken und auch Grenzen sowie Übung im Umgang mit ersten Warnsignalen für das Zuviel.

Meine Workshops und Online-Trainings spannen den Bogen von einer gründlichen Standortbestimmung und Auswertung bisheriger Erfolge und Pannen über das Lernen mentaler und körperlicher Stressbewältigungs-Strategien bis hin zum Üben von Balance und Kraft im Alltag.

Konkrete Inhalte und Formate gestalte ich in Absprache mit Ihnen.
Kontaktieren Sie mich: info@margitweingast.at oder 0664/3121836

Literatur, Links und Impulse:

  • Das Burnot-Synsrom. Theorie der inneren Erschöpfung von Matthias Burisch
  • Gelassen und sicher im Stress. Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen von Gert Kaluzza
  • Die Wahrheit über Burnout: Steress am Arbeitsplatz und was Sie dageggen tun könen von Christina Maslach u.a.
  • Der erschöpfte Mensch von Rotraud Perner
  • Der Fleiß und sein Preis. Erfolg ohne Stress und Burnout von Lisa Tomaschek-Habrina
  • stressfrei-austria.at
  • burn-out.at
  • hilfe-bei-burnout.de
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